お菓子は極力食べない方がいい。けど美味しい。なら、体にいいお菓子を食べればいい。そんな気持ちからたどり着いた健康的なお菓子についてまとめたい。
お菓子3点セット
俺の部屋にある机の引き出しにはいつもお菓子３点セットが常備されている。
- 豆乳おからプロテインクッキー
- ハイカカオチョコレート(86％)
- ミックスナッツ(アーモンド＆カシューナッツ)
の３点だ。
豆乳おからプロテインクッキー
このクッキーは気に入っていて、２ヵ月に１回、1kgで購入している。
このクッキーは砂糖、卵、小麦粉、乳が不使用で体に優しい。
更におからとソイプロテインが入っていて、体にいい。
豆乳おからプロテインクッキーについての詳細は下記。
ハイカカオチョコレート(86％)
ハイカカオチョコレートを食べることで記憶力や集中力をあげている。
食べ過ぎには注意だが、適量の摂取はむしろ美容やダイエットにも効果的。
チョコレート効果についての詳細は下記。
ミックスナッツ(アーモンド＆カシューナッツ)
アーモンドとカシューナッツを別で買って、自家製ミックスナッツを作って食べている。
ナッツの健康に関する効果は語り切れないほどたくさんある。
アレルギーに注意してこまめに食べることが重要。
自家製ミックスナッツの詳細は下記。
ストレス・罪悪感は体に害
病は気からというように、ストレスや罪悪感などは体に害しかない。
せっかく美味しいお菓子を食べたのに罪悪感を感じていてはもったいない。割り切って食べるか、罪悪感の感じないお菓子を食べるかしか方法はないと思う。
俺の場合は後者だったし、それをおすすめしたい。自分に合ったやり方でお菓子と付き合ってみてほしい。
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